|
Ferie terminate? Come riprendere correttamente il lavoro/studio |
 |
 |
 |
|
Scritto da Sisto Bruni
|
|
Domenica 29 Agosto 2010 14:04 |
|
Per limitare i danni dello stress provocato dal rientro dalle vacanze, Legambiente consiglia di adottare i seguenti accorgimenti:
- Al rientro dalle vacanze è importante modificare la propria alimentazione, infatti, se durante le vacanze si è seguita una dieta disordinata, si consiglia di regolarizzare i pasti, assumere molta frutta e verdura, bere molta acqua e limitare caffè e cibi piccanti.
- Si consiglia, nelle prime settimane, l'assunzione di un integratore di fermenti lattici. I pro-biotici sono integratori che limitano la produzione di gas intestinali e ripristinano l'equilibrio della flora batterica.
- Fondamentale è un rientro graduale dalle vacanze. Tornare in città uno o due giorni prima di ricominciare le consuete attività lavorative o scolastiche permette all'organismo di abituarsi gradualmente al nostro ambiente.
- Si consiglia di fare ogni giorno almeno mezzora di attività fisica per mantenersi attivi e non interrompere di colpo i benefici apportati dalle nuotate al mare o dalle passeggiate in montagna.
- Evitare di non "strafare" subito. Meglio riprendere le normali attività con calma, evitando un'immersione totale nel lavoro e nello studio già nei primi giorni. Si evitando così cefalee ed irritabilità.
- Un abbigliamento informale può aiutare a superare lo stress da rientro. L'organismo, infatti, potrebbe risentire del passaggio dell'abbigliamento informale delle vacanze alle “divise” lavorative o scolastiche.
- Evitare le situazioni stressanti sia sul lavoro che sulla vita privata, cercando di frequentare persone (o scegliere occupazioni) che aiutino a sciogliere le tensioni che si manifestano nei primi giorni del rientro.
|
|
Ultimo aggiornamento Domenica 29 Agosto 2010 22:06 |
|
|
Consigli per l'estate 3^ articolo |
|
|
|
|
Scritto da Sisto Bruni
|
|
Sabato 24 Luglio 2010 15:49 |
|
Nel periodo estivo è molto importante saper scegliere le tipologie di alimenti, le quantità consigliate, i comportamenti da evitare e come praticare attività fisica.
Cosa è necessario sapere per adottare un'alimentazione corretta e sana?
Vi invitiamo a leggere l'articolo: L’alimentazione dalla A alla Z |
|
Ultimo aggiornamento Domenica 29 Agosto 2010 14:03 |
|
Goletta Verde nelle Marche |
|
|
|
|
Scritto da Sisto Bruni
|
|
Giovedì 15 Luglio 2010 23:23 |
|
Goletta Verde di Legambiente ad Ancona ha presentato le criticità del mare e delle coste delle Marche.
Le cattive notizie per il sistema marino-costiero delle Marche viaggiano lungo fiumi e corsi d'acqua minori, arrivando alle foci da cui si riversano mare. Sette dei 10 punti campionati, infatti, arrivano dalle foci dei fiumi e sono risultati gravemente contaminati da inquinamento microbiologico. Altrettanto inquinati anche i campioni prelevati dai corsi d'acqua minori analizzati: i torrenti Tesino, Menocchia e il torrente Albula.
È questo l'allarme lanciato da Goletta Verde - la campagna di Legambiente dedicata al monitoraggio e all'informazione sullo stato di salute delle coste e delle acque italiane.
|
|
Ultimo aggiornamento Domenica 29 Agosto 2010 14:03 |
|
Leggi tutto...
|
|
|
Come trascorrere un'estate tranquilla - 2^ articolo |
|
|
|
|
Scritto da Sisto Bruni
|
|
Mercoledì 14 Luglio 2010 10:18 |
|
Allarme caldo, Legambiente consiglia:
“bere molto fa bene alla salute, bere acqua di rubinetto fa bene anche all’ambiente”
Siamo nel pieno dell'estate, e l'afa si fa sentire.
Viste le temperature di questi giorni bisogna evitare prolungate esposizioni al sole, specialmente nelle ore più calde della giornata e bere molta acqua per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
"L'idratazione è certamente un fattore di grande importanza, bisogna quindi bere molto e seguire un'alimentazione corretta ricca di frutta e verdura.
Tutto semplice? Basta aprire un rubinetto e … bere!
|
|
Ultimo aggiornamento Domenica 29 Agosto 2010 14:03 |
|
Leggi tutto...
|
|
Come trascorrere un'estate tranquilla - 1^ articolo |
|
|
|
|
Scritto da Sisto Bruni
|
|
Lunedì 05 Luglio 2010 16:12 |
|
Pedalare in sicurezza.
Andare in bicicletta in sicurezza, significa garantire la propria incolumità nel traffico urbano. Infatti questo mezzo ecologico, rispetto all' automobile, risulta più esposto e vulnerabile.
E' fondamentale, quindi, che da parte del ciclista maturi la consapevolezza del proprio ruolo d'utente stradale avente gli stessi diritti e doveri dell' automobilista.
Le nostre piste ciclabili, purtroppo, sono molte strette, superaffollate e molto spesso frequentate anche da pedoni, per cui è richiesta molta pazienza e un forte senso civico.
A tal proposito riportiamo alcuni punti più importanti delle disposizioni previste nel nuovo Codice della Strada relativi alla bicicletta.
|
|
Ultimo aggiornamento Mercoledì 14 Luglio 2010 10:38 |
|
Leggi tutto...
|
|
|
|
|
<< Inizio < Prec. 1 2 3 4 Succ. > Fine >>
|
|
Pagina 1 di 4 |
